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Lachen Sie sich gesund

Über die heilsame Wirkung des Lachens

Die positive Wirkung des Lachens auf Körper und Seele ist seit Menschengedenken unbestritten. Doch erst der ungewöhnliche Weg einer Selbstheilung von Norman Cousins hat die Wissenschaft auf die Zaubermedizin Lachen aufmerksam gemacht. Der Chefredakteur aus Amerika hat sich buchstäblich gesund gelacht.

Zaubermedizin Lachen

Er litt an einer als unheilbar geltenden Erkrankung. Sein Forschergeist und Wahlspruch „Akzeptiere die Diagnose, aber wehre Dich gegen die Prognose“ ließen ihn mit Hilfe seines Arztes einen Weg finden, der wieder Mut macht, an die eigene Kraft zu glauben. (Buch: Der Arzt in uns selbst von Norman Cousins ro-ro-ro ISBN3-499 19307-8).

Und wenn es nichts zu lachen gibt? Trotzdem lachen!

Es kommt nämlich nicht darauf an, ob man aus Freude lacht oder das Lachen künstlich herbei führt. Auf Kommando lachen? Das wird manchen komisch vorkommen. Probieren Sie es einfach einmal aus.

Das Lachzentrum kann durch Freude, aber auch durch das Lachen selbst stimuliert werden. Die Gelotologie (Wissenschaft des Lachens) hat inzwischen herausgefunden, dass die Psyche und der Körper des Menschen jedes Lachen positiv verbuchen. Durch das Lachen selbst schaltet der Körper auf „glücklich“ und bildet entsprechende Hormone. Diese „Glückshormone“ heben die Laune beträchtlich und verändern die gesamte „Körperchemie“. Sogar die Gedanken werden wieder „heller“ und Humor und Lebensfreude nehmen ihren gebührenden Platz ein.

Stellen Sie sich vor einen Spiegel und lächeln sich einmal ganz sanft in Ihre Augen. Wenn diese kleine Übung gelingt, lassen Sie nun auch Ihren Mund lächeln und dann lachen Sie los was das Zeug hält. Vielleicht können Sie diese kleine Lach-Übung auch mit einem lieben Mitmenschen ausprobieren. Es macht Spaß!

So wirkt das Lachen:

Das Herz erfährt eine höhere Frequenz, eine bessere Durchblutung und damit einen größeren Sauerstofftransport. Dies kommt dem ganzen Kreislauf zugute. Der Blutdruck sinkt und normalisiert sich, wie durch eine Langzeitstudie bewiesen werden konnte.

Die Lunge zeigt eine bessere Atmung, mehr CO2 (Kohlendioxyd) wird abtransportiert, der Feuchtigkeitsgehalt sinkt und die bakterielle Besiedelung und die Infektionsgefahr der Lunge geht deutlich zurück.

Lachen zur Stärkung des Immunsystems

Das Immunsystem erfährt durch das Lachen eine Steigerung der Abwehrkräfte. Die Vitalität der Blutzellen (NK-Zellen) wird größer, die Immunfunktionen verbessern sich allgemein (Steigerung des für die Immunabwehr wichtigen Botenstoffes Gamma-Interferon).

Den Forschern der Stanford Universität ist es gelungen, eine direkte Verbindung zwischen Psyche und Immunsystem nachzuweisen. Wer täglich herzhaft lacht, regt damit die Produktion der Immunglobuline A an. Diese markieren im Körper Krankheitserreger und sorgen dafür, dass diese von den Abwehrzellen erkannt und beseitigt werden können. Das Zentralnervensystem wird beim Lachen in einen Zustand der generellen Anregung und der gesteigerten Aufmerksamkeit versetzt.

Das Lachen stimuliert den Parasympathikus (Gegenspieler des Sympathikus, der bei Stress den Adrenalinspiegel drastisch erhöht). Lachen wirkt entspannend, fördert die Verdauung und den Schlaf.

Genau darum geht es: Lachen Sie sich gesund schön vital erfolgreich liebenswert. Lachen ist unser Geburtsgeschenk. Das erste Lächeln eines Babys lässt unsere Herzen höher schlagen. Warum bleibt die Freude im Laufe eines Lebens auf der Strecke? Schaut man im Feierabendtrubel in die Gesichter der Menschen, sucht man oft vergeblich nach einer Spur eines Lächelns. Wie ist es mit Ihrem Lachen? Lachen Sie sich regelmäßig schlapp? Mindestens 8-mal täglich sollte man die Zaubermedizin Lachen genießen. Lachen löst Energieblockaden einfach auf. Alle Sinne öffnen sich für die Fülle des pulsierenden Augenblicks. „Carpe diem“. Der Blick weitet sich für Neues, man hört wieder besser zu und ein neuer Schwung stellt sich ein. Du lachst und die Welt dreht sich (wieder) um Dich.

Lust auf Lachen? Lust auf Erfolg !

Die Lachtrainerin Heide Marie Wahl leitet eine Lachgruppe in Moers. Dort lachen sich ganz unterschiedliche Menschen ihren Frust von der Seele. Mit Atem-, Körper- und Lachübungen verwandeln sie Stress in Lebensfreude. Die staatlich geprüfte Heilpraktikerin hat sich ganz der Magie des Lachens verschrieben. In ihren Seminaren wird der Stress in die Flucht gelacht.

Nähere Informationen erhalten Sie unter Tel. 02842-6809, Fax 02842-719435

Quelle: BALANCE® 4/2001

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