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Bioenergetik
die eigene Lebendigkeit wieder entdecken

Über unseren Körper erfahren wir, was wir wirklich fühlen,
was wir brauchen, worauf wir Lust haben und was wir wollen.

Bioenergethik gehört zu den Körpertherapien, die vor allem in den USA begründet wurden. Im Sinne des Ganzheitsprinzips der Naturheilkunde versucht sie, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen, damit die Lebensenergie, auch „Bioenergie“ genannt, erhöht wird und ungehindert durch den ganzen Körper strömen kann. Das fördert die Gesundheit und die Lebensfreude und lässt uns die Fülle der Lebensmöglichkeiten wieder erkennen und ausnutzen. Da heute viele Menschen vorwiegend „aus dem Kopf“ leben, aber ihre Gefühle und körperlichen Bedürfnisse vernachlässigen, kann diese Therapie vor allem zur Grundbehandlung psychosomatischer Erkrankungen eingesetzt werden, ergänzt durch verschiedene Naturheilverfahren. In der psychosomatischen Medizin gilt die Bioenergetische Körpertherapie als einer der wichtigsten Therapieansätze.

Entstehung und theoretische Grundlagen der Bioenergetik

Begründet wurde die Bioenergetik von dem 1910 geborenen Amerikaner Alexander Lowen. In den 30er Jahren stieß er erstmals auf Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und seelisch-geistigem Befinden. Er nahm Kontakt auf mit Wilhelm Reich, dem „Vater“ der Körpertherapie und wurde dessen Schüler.

1947 begann Lowen seine Bioenergetik zu entwickeln. 1956 gründete er das Institut für bioenergetische Analyse. Theoretische Grundlage der Bioenergetik bildet die Annahme, dass es eine „fundamentale Energie“ gibt, die man mit Lebenskraft am besten beschreibt. Diese Bioenergie bestimmt u.a. die Körperhaltung und den Spannungszustand der Muskulatur maßgeblich mit. Fließt sie frei durch den Körper, besteht eine aufrechte, gute Haltung, während Störungen des Energiestroms zu Fehlhaltungen und Verspannungen der Muskulatur führen.

Daraus kann der erfahrene Therapeut sichere Rückschlüsse auf die lebensgeschichtliche Entwicklung und augenblickliche Lebenssituation eines Menschen ziehen.

Neben den Veränderungen der Körperhaltung sind dabei vor allem die „Verpanzerungen“ der Muskulatur bedeutsam. In ihnen staut sich die Lebensenergie, wird „eingefroren“ und steht nicht mehr für körperliche und geistig-seelische Aktivitäten zur Verfügung.

Als Ursachen solcher Energieblockierungen gibt Lowen meist negative Erfahrungen schon in der frühen Kindheit an, sie können aber auch erst im späteren Leben durch ungünstige Einflüsse entstehen oder verschlimmert werden. Bewusst und willentlich lassen diese sich nicht mehr auflösen. Eine typische Ursache ist die Ablehnung durch die Eltern, die dazu führt, dass das natürliche Bedürfnis nach Zuwendung, Zärtlichkeit und Liebe unterdrückt werden muss.

Unterdrückte Bioenergie führt zu Blockaden

Bioenergie wird im Muskelpanzer gebunden und unter Kontrolle gehalten. Chronische schmerzhafte Verspannungen zum Beispiel in der Rückenmuskulatur sind die häufige Folge, aber auch zahlreiche andere psychosomatische Beschwerden können so entstehen. Befreit man die „eingefrorene“ Lebensenergie, indem man durch körperliche Übungen die Energieblockade im Muskelpanzer aufhebt, können sich die verdrängten Bedürfnisse und Gefühle abreagieren, d.h. gelebt und dauerhaft verarbeitet werden.

Die Körperarbeit der Bioenergetik besteht vor allem aus folgenden Übungsformen: Stress-Positionen, das sind bestimmte, anfangs unbequeme Körperhaltungen, die so lange wie möglich eingehalten werden; dabei kommt es u.a. zur vertieften Atmung, guter Durchblutung und zum Vibrieren der belasteten Körperpartien, wobei sich der Muskelpanzer löst und die Energie wieder frei strömt, Erdungsübungen (Grounding), bei denen man bewusst den Kontakt mit dem Boden herstellt und wahrnimmt, also wieder lernt, mit „beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen“, Tiefenatmung mit Hilfe von Atemhocker oder Schaumstoffwürfel. Bewegungs- und Ausdrucksübungen machen den Körper beweglicher. Die Ausdrucksübungen bestehen u.a. in Strampeln, Treten, Stoßen mit Händen und Füßen, wobei auch Gefühle (wie Aggressionen, Wut, Trauer), die lange unterdrückt wurden, abreagiert werden können. Fallübungen sollen vorübergehend die Selbstkontrolle durch den Verstand ausschalten und die damit verbundenen Verspannungen lösen.

Massageähnliche Manipulationen am Muskelpanzer und einzelnen Verspannungen lösen diese auf. Diese Massage arbeitet auch mit gezieltem, äußerem Druck, bis sich die blockierte Energie schließlich, wenn der Druck zu stark wird, spontan entlädt.

Die körperlichen Übungen werden von seelischen Reaktionen begleitet, weil mit der Lösung der Energieblockaden auch lange verdrängte, im Muskelpanzer „eingefrorene“ Gefühle und schmerzhafte Erinnerungen befreit werden. Sobald sich der Mensch seines Körpers bewusst/er wird, gewinnt er ein neues Verhältnis zu sich selbst und findet Wege zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Über Atmung und Bewegung drücken sich Gefühle körperlich aus, durch Anspannen der Muskulatur und Einschränken der Atmung werden diese kontrolliert. Die Bioenergetik verwendet Körpertechniken, die eine tiefe und ungehinderte Atmung wiederherstellen sowie Bewegungs- und Ausdrucksübungen, die festgehaltene Emotionen wiederbeleben, dem Bewusstsein erneut erfahrbar machen.

Obwohl wir vom Verstand her wissen, was unser Körper braucht bzw. was ihm schadet
und wie es im Leben besser gehen könnte,
rutschen wir immer wieder in alte erlernte Verhaltensmuster ab und sorgen dafür,
dass es uns schlecht geht.

Das Wahrnehmen und Lösen belastender Energieblockaden führt letztendlich zu mehr Lebensfreude und selbstbestimmtem Handeln.

Die geäußerte Energie zeigt oft wenig von dem, was an lebendigen Lebenskräften hintergründig, unbewusst am Werk ist. Es ist wichtig wahrzunehmen, welche Haltungen, verinnerlichte Maßnahmen dem jetzigen Leben dienlich sind oder als alte Relikte gegen das heutige Dasein gerichtet sind.

Die ungebremste Lebenskraft wird wieder erweckt

Mit Hilfe der Bioenergetischen Charakterarbeit werden „Errungenschaften“, die früher als notwendige Abwehrreaktionen gegen zum Beispiel schmerzliche Einflüsse auf die Person entstanden sind, spürbar, erkennbar gemacht. Es wird die Bereitschaft gefördert, Verkrustungen aufzubrechen und Blockierungen abzubauen. Neugierde auf die ungebremste Lebenskraft, das Dynamische hinter den Blockaden wird geweckt. Das Seelische hat im Körper seine Entsprechungen und kommt im Körper zum Ausdruck. Der Charakter legt die Lebensgeschichte fest. Unter ungünstigen Lebenskonstellationen durfte sich die Lebendigkeit im Körper nur wenig Raum verschaffen. Die Seele verkümmerte, die Einheit von Körper und Seele ist gestört. Statt strömender Lebendigkeit erlebt dieser Mensch Stress, Unzufriedenheit, Depression und unbewusstes Getriebensein.

Lebensprozesse stellen sich aus bioenergetischer Sicht in vier Phasen dar:

Bejahen
Nehmen
Halten
Geben

Charakterstrukturen beschreiben energetische Störungen der Persönlichkeitsentwicklung in einer oder mehrerer der vier Phasen: Die Bejahung ist der Antrieb jeden gesunden Lebensprozesses (Urvertrauen). Im Nehmen tanken wir genügend Energie auf (auch gefühlsmäßige Sättigung), um das Leben tatkräftig gestalten zu können. Durch das Haltevermögen sammeln und speichern wir Kraft. Im Geben sind wir dann in der Lage zu teilen, abzugeben, uns in Liebe hinzugeben.

Zusammengefasst bedeutet dies folgendes: Sind die vom Säugling ausgehenden Lebensimpulse bejaht worden, hat er genug bekommen und ausreichend Kräfte gespeichert, dann kann er sich hingeben. Es hat so viel Lebenssubstanz entwickelt, um ausgeglichen und freigiebig in Kontakt mit „der Welt“ zu treten. Dieser beschriebene optimale Entwicklungsverlauf stellt sich nur dann so da, wenn keine frühen Störungen die Persönlichkeitsentwicklung gravierend beeinflusst haben. In der Auseinandersetzung zwischen Triebstruktur und gesellschaftlicher Realität, zwischen Innen- und Außenwelt kommt es je nach Entwicklungsverlauf zu bestimmten, charakterlichen Manifestationen, Verspannungen und Blockierungen der Muskulatur. In der Bioenergetischen Körperarbeit (Einzel- und Gruppentherapie*) werden diese, vorwiegend in der frühen Kindheit (bis zum 8.Lebensjahr) entstandenen Abwehrreaktionen offen gelegt und in ihrer lebenseinschränkenden Wirkung gemindert bzw. abgebaut.

(* = „Die Gruppe bietet einen geschützten Raum und ist gleichzeitig Übungsfeld für dich, in dem du deine Emotionen und Empfindungen zeigen und dich in der Beziehung mit anderen Menschen auseinandersetzen kannst.“)

Klaus Thomas

Nähere Informationen:

Praxis für Körper- und Psychotherapie Klaus Thomas, HP für Psychotherapie Körpertherapeut; Diplom-Sozialpädagoge

40627 Düsseldorf-Unterbach

Tel. 0211/202977

e-mail:klausbio10@hotmail.com

home: www.klausbio.2xs.net