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Biodanza
Tanze dein Leben

Lass Dich durch die Musik bewegen, um Dir, den Menschen und dem Universum zu begegnen.  (Rolando Toro)

Ein Teilnehmer einer meiner Biodanza-Kurse in Solingen stellte sich bei einer Begrüßungssrunde folgendermaßen vor: „Hallo, ich bin Jürgen. Als ich das erste Mal bei einem Biodanza-Abend dabei war, hörte ich immer wieder Leute sagen: ‚Es gibt ein Leben vor Biodanza und ein Leben nach Biodanza.‘ Ich dachte mir nur: So ein Quatsch, was soll denn das? Doch jetzt kann ich nur sagen: Genauso ist es!“

Die 12 Teilnehmer sitzen bei in meinem Studio auf dem Boden im Kreis und wir tauschen uns darüber aus, wie es uns geht. Noch ist bei vielen der Alltag sehr präsent, Widerstände sind spürbar: Ich höre, sie seien müde und erschöpft vom langen Arbeitstag, eine hat Kopfschmerzen, einer wollte eigentlich nicht kommen, weil er noch so viel zu tun hat, ein anderer teilt mit uns seine Traurigkeit. Doch alle bekunden, dass sie sich trotz aller Widrigkeiten aufgerafft haben, weil sie wissen, wie gut ihnen Biodanza immer tue. Dann beginnt die sogenannte „Vivencia“ mit einem Anfangskreis im Stehen. Nach gut anderthalb Stunden kommen wir zu einem gleichartigen Abschlusskreis zusammen.

Wenn ich nun in die Runde schaue, sehe ich strahlende, entspannte, glückliche  Gesichter, klare, lachende Augen, aus denen Liebe und Fülle leuchtet. Innerlich genährt und gestärkt gehen die Teilnehmer nach Hause.

Was ist denn Biodanza?

Biodanza ist eine Methode des unmittelbaren Erlebens im Hier und Jetzt (= span: Vivencia). Es basiert auf Musik, Tanz und zwischenmenschlicher Begegnung.

In der rund 90minütigen „Vivencia“ regen spezifische Übungen allein, zu zweit, in Kleingruppen oder in der ganzen Gruppe zu speziell ausgewählten Musikstücken zum eigenen Ausdruck der Gefühle und Lebensthemen an. 

Der Biodanza-Leiter erklärt und tanzt die einzelnen Tänze kurz vor. So können die Teilnehmer langsam in das Erleben eintauchen, indem sie die Situation energetisch aufnehmen. Dann tanzt jeder seinen eigenen Tanz, mal kraftvoll und dynamisch, dann wieder zart und ruhig.

Es sind Bewegungen, die aus der eigenen Berührtheit entstehen. Vorgegebene Schrittfolgen gibt es nicht. Jeder Teilnehmer ist eingeladen, zu den jeweiligen Vorgaben seinen eigenen Gefühlen Ausdruck zu verleihen, sich so zu bewegen, wie es ihm gerade entspricht, nach dem Motto: Ich bin Schöpfer der Bewegung, ich bin das Kunstwerk. Beim Tanzen gibt es kein Richtig oder Falsch, keine Konkurrenz. Jeder kann sich in seiner eigenen Zeit in diesem geschützten Raum des Respekts und der Rücksichtsnahme ausprobieren und entwickeln. 

Während der „Vivencia“ wird nicht geredet. So wird das kognitive Denken in den Hintergrund gerückt und wir geben dem Fühlen und Erleben mehr Raum in uns, was wiederum unser instinktiv angelegtes Verhalten stärkt.

Dieser Ausdruck unserer eigenen inneren Essenz verbindet uns mit der Urkraft des Lebens. Unsere Erlebnisfähigkeit wird sensibilisiert, unser Immunsystem, unsere Selbstheilungskräfte und unsere soziale Kompetenz werden gestärkt. Wir spüren die eigene Lebendigkeit und Lebensfreude, stärken unsere Identität, unser Selbstwertgefühl und erleben ein subjektives Empfinden von Wohlbefinden.

Biodanza wirkt regulierend und heilend auf den gesamten Organismus, indem organische Spannungen aufgelöst und das neurovegetative Gleichgewicht hergestellt werden.

Die „Vivencias“ beginnen in der Regel freudig und dynamisch, was die anfängliche Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Trägheit meist schnell in Lebensfreude und Bewegungslust verwandelt. Darauf folgt ein ruhigerer Teil, in dem wir uns mit unserem tiefen Inneren verbinden und in einen authentischen, affektiven Dialog mit einem anderen Teilnehmer oder der Gruppe treten. Es entsteht ein Erlebnis von Fülle, von Integration mit sich selbst, mit dem Anderen und dem Universum. Voller Begeisterung, Lebensfreude, Tatendrang und Leichtigkeit gehen die Teilnehmer dann nach einer langsamen Aktivierung und dem Schlusskreis nach Hause.

Woher kommt Biodanza?

Biodanza setzt sich zusammen aus bios (griech.) Leben und danza (span.) Tanz und bedeutet „Tanz des Lebens“. Es wurde in den sechziger Jahren von Rolando Toro, Psychologe, Anthropologe und Künstler aus Chile entwickelt und kam vor knapp 20 Jahren nach Europa. Biodanza basiert auf Erkenntnissen der Humanwissenschaften (u.a. Biologie, Psychologie, Medizin, Neuropsychoimmunologie, Anthropologie).

Für wen ist Biodanza geeignet?

Biodanza richtet sich an alle Frauen und Männer jeden Alters, die sich gern bewegen und offen für neue Erfahrungen sind. Tanz- oder Therapie-Erfahrungen sind nicht erforderlich. Ursprünglich ist Biodanza als Ergänzung zur Psychotherapie entwickelt worden. Besonders bei Kontaktschwierigkeiten, Depressionen, psychosomatischen Krankheiten, chronischem Müdigkeitssyndrom, mangelnder motorischer Integration, Immunschwäche und chronischen Erkrankungen ist Biodanza hilfreich. Heute wird Biodanza weltweit im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, der gesundheitlichen Prävention und der pädagogischen Arbeit angewandt.

Nähere Infos über Biodanza oder Kurse:

Katarina Otteni
Trainerin für Persönlichkeits-Entwicklung und Lebensfreude
Solingen,
Tel. 0212-260 49 97
mail@katarina-otteni.de
www.katarina-otteni.de

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